O Dia Mundial da Saúde é comemorado em 07 de abril. A data, que lembra a fundação da Organização Mundial da Saúde em 1948, traz reflexões sobre o que é ter saúde. Para os que ainda pensam que para ser saudável basta apenas não estar doente, a própria OMS afirma que não é simples assim e amplia o conceito para definir a saúde como “o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”.
A nossa Constituição Federal corrobora com esse conceito ao estabelecer que a saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido a existência de políticas sociais e econômicas para redução do risco de doença e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para promover, proteger e recuperar a saúde.
Na prática, isso quer dizer que além de construir hospitais e contratar médicos para cuidar dos doentes, o estado se compromete a promover a saúde também ao manter o saneamento básico, ao oferecer educação de qualidade para que todos saibam como prevenir doenças, além de promover a qualidade de vida.
É pensando na saúde como um conceito amplo que podemos classificar, enfim, o que nos afasta de um estilo de vida saudável. Considerando um cenário em que o estado cumpra com todas as suas obrigações e todos tenham condições de manter uma vida digna, podemos falar dos hábitos pessoais que influenciam em uma vida com mais saúde.
Para os aspectos físicos, o primeiro ponto é a alimentação. É preciso se atentar aos ultras processados como bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerantes. Eles podem parecer práticos e terem um sabor agradável, mas escondem um enorme potencial de agravar doenças – principalmente as cardiovasculares – além de aumentar a propensão aos casos de câncer e prejudicar a imunidade.
Com uma dieta equilibrada, é possível se proteger contra a má nutrição enquanto se previne uma série de doenças, inclusive diabetes e doenças no coração. E isso deve acontecer desde sempre, incentivando o aleitamento materno inclusive – que promove o crescimento, melhora o desenvolvimento cognitivo além de acarretar benefícios a longo prazo.
Outro ponto que nos afasta de uma vida mais saudável é o sedentarismo. As consequências são muitas – e muito conhecidas inclusive: aumento de peso, colesterol e triglicérides, doenças cardiovasculares como infarto e AVC, além de mais risco de diabetes tipo dois e apneia do sono.
Por isso, para comemorar a vida com Saúde, é indispensável a prática de alguma atividade física. O que não faltam são motivos para se despedir do sedentarismo: além de beneficiar o corpo e a mente, incluir exercícios físicos na rotina é o melhor caminho para aumentar a qualidade de vida e prevenir as doenças que o sedentarismo pode causar.